Joint Mobility är rörlighetsträning som min revolving-lärare Claes Wallenberg tagit fram. Länkarna längst ner går till hans sida och på var och en finns det ett filmklipp med övningar. Så här skriver Claes själv om träningen: Det är skillnad på flexibilitet (passiv...
Idag går han igenom rörlighet i axlarna. Med dagens stillasittande arbeten så är det oerhört viktigt med starka axlar för att minska risken för skador och problem i bland annat axlar, skuldror och nacke.
Skuldrans stabilitet är otroligt viktig för att du ska kunna behålla en bra hållning efter det att du arbetat upp rörligheten. Starka skuldror minskar skador både i din vardag och när du tränar.
Om du har dålig rörlighet i övre nackledens kan du få s.k. gamnacke, vilket också låser ut nackleden och käkarna. Det kan orsaka akuta skador som nackspärr, diskbråck, spänningshuvudvärk och tinnitus.
