Morgan Axelson

Idag går han igenom rörlighet i axlarna. Med dagens stillasittande arbeten så är det oerhört viktigt med starka axlar för att minska risken för skador och problem i bland annat axlar, skuldror och nacke.

Skuldrans stabilitet är otroligt viktig för att du ska kunna behålla en bra hållning efter det att du arbetat upp rörligheten. Starka skuldror minskar skador både i din vardag och när du tränar.

Om du har dålig rörlighet i övre nackledens kan du få s.k. gamnacke, vilket också låser ut nackleden och käkarna. Det kan orsaka akuta skador som nackspärr, diskbråck, spänningshuvudvärk och tinnitus.

Minska risken för nackspärr, spänningshuvudvärk och andra smärtor i nacke, skuldror och axlar. Här kommer tips från Morgan Axelson.

Morgan Axelson ger dig tips på hur du får en rörligare kropp. Den här övningen handlar om bröstryggen.

I avsnitt 5 av Axelsons stabilitets- och rörlighetsövningar och träning går vi igenom 3 övningar för bättre bålstabilitet. Bra för att motverka ryggskott, överbelastningsskador och förslitningar i rygg eller andra diffusa ryggproblem och smärta i ryggen.

I detta avsnitt får du 4 övningar för att testa din rörlighet i höften samt 4 stretchövningar för att öka rörligheten i höften. Bra för att minska risken för överbelastningsskador, artros, falsk ischias, diffusa ljumsksmärtor och smärtor i korsrygg eller...

Morgan Axelson ger dig tips på hur du får en rörligare kropp. Idag handlar det om knästabilitet.  

Morgan Axelson ger dig tips på hur du får en rörligare kropp. Idag handlar det om fotens rörlighet.

Första avsnittet i Axelsons serie om instabilitets- & rörelseträning med Morgan Axelson, medicinsk massageterapeut. Vi börjar med fotens stabilitet. Lär dig övningar som förebygger hälsporre, plantar fascit, benhinneinflammation, compartment syndrom,...